La regidoria d’Esports de l’Ajuntament de Bunyol recorda les recomanacions establertes per a la pràctica de l’esport

Post també disponible en: Castellano

La regidoria d’Esports de l’Ajuntament Bunyol ha volgut recordar les normes sobre la pràctica esportiva establertes per a la fase 0 en matèria esportiva, prèvia a l’inici del desconfinament:Activitat individual sense contacte.-

Pràctica de qualsevol esport.

– Sense sortir de l’municipi.

– Una sola vegada a el dia sense límit de temps.

– Horari per a la pràctica esportiva individual de 6 a 10 i de 20 a 23 hores.

– No està permès utilitzar el vehicle motoritzat per anar a realitzar pràctica esportiva.

Evita sobreesforços i lesions:

– La tornada a l’exercici ha de ser progressiva per a tots i adaptada a l’edat, condició física i estat de salut. No oblides escalfar abans de la teua exercici.

– Un sistema immunitari fort és una barrera contra el virus. No et passes a la teua pràctica esportiva per no debilitar.

Recomanacions a tenir en compte per no contagiar:

– Si ixes a córrer o en bici intenta deixar una distància de 10 o 20 metres amb corredors i ciclistes que et precedeixen, i si vas a avançar deixa una distància mínima de 4 metros.

– Si no vas a sobrepassar a l’corredor que portes davant intenta anar en diagonal a la seua esquena.

– Porta la teva pròpia aigua. No utilitzis fonts públiques.- No utilitzis elements esportius públics, ni mobiliari urbano.- No facis exercicis que suposin estar estirat a Sòl.

– En dies de vent extremar les precauciones.- Deixa la roba en una bossa abans d’entrar a la resta de la casa i no facis exercicis amb la roba esportiva a casa.

– Renta’t les mans i dutxa’t abans de seguir amb la teva rutina a casa.