Des de la Unitat de Prevenci\u00f3 Comunit\u00e0ria de Conductes Addictives (UPCCA) de la Mancomunitat de l’Interior Terra de el Vi informen que segueixen atenent als seus usuaris de manera telem\u00e0tica els dimarts i dijous, en horari de 9:00 a 14:30 hores, a trav\u00e9s del tel\u00e8fon 96.217 35 86 o per correu a upcmancomunidad@utiel.es. A m\u00e9s, s’ofereixen algunes recomanacions perqu\u00e8 aquelles persones que pateixin alguna conducta addictiva puguin viure la reclusi\u00f3 derivada de l’estat d’alarma d’una manera m\u00e9s senzilla.<\/p>\n\n\n\n
\u00abSi en aquests moments estaves en un programa de deshabituaci\u00f3 psicol\u00f2gica a causa d’alguna conducta addictiva i l’Estat d’Alarma pel COVID-19 t’ha obligat a quedar-te a casa, pots seguir mantenint contacte amb la UPCCA els dimarts i dijous de 9: 00 a 14.30 h. a trav\u00e9s del n\u00famero de tel\u00e8fon 96.217 35 86 o per correu electr\u00f2nic a upcmancomunidad@utiel.es.<\/p>\n\n\n\n
Alguns consells per suportar la situaci\u00f3:<\/p>\n\n\n\n
Mantingues el contacte telef\u00f2nic o on-line amb la UPCCA: 962173586 o upcmancomunidad@utiel.es
\nMarca’t un horari diari i intenta complir amb la rutina. Tingues tamb\u00e9 temps lliure per realitzar un oci saludable dins de casa.
\nAprofita aquests moments per informar-te sobre la teva conducta addictiva.
\nPren una dutxa o bany diari i vesteix-te; fa servir el pijama nom\u00e9s per dormir.
\nSegueix una dieta equilibrada i prescindeix d’aliments processats. Menja fruita i verdura.
\nFes exercici al menys durant mitja hora di\u00e0ria.
\nNo tinguis subst\u00e0ncies t\u00f2xiques ni alcohol a casa.
\nSi apareix el desig de realitzar la teva conducta addictiva, du a terme tasques distractores com escoltar m\u00fasica, comunicar-te amb amics \/ es, llegir, cuinar, jugar en fam\u00edlia, etc.<\/p>\n\n\n\n
I no oblidis que, quan tot aix\u00f2 passi, ser\u00e0s m\u00e9s fort que a el principi \u00ab.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"