{"id":120879,"date":"2020-12-02T11:00:54","date_gmt":"2020-12-02T10:00:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tucomarca.com\/wordpress\/segunda\/?p=120879"},"modified":"2020-12-02T18:58:30","modified_gmt":"2020-12-02T17:58:30","slug":"la-vitamina-d-la-gran-aliada-contra-refredats-en-els-temps-de-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tucomarca.com\/wordpress\/segunda\/ca\/la-vitamina-d-la-gran-aliada-contra-refredats-en-els-temps-de-pandemia\/","title":{"rendered":"La vitamina D, la gran aliada contra refredats en els temps de pand\u00e8mia"},"content":{"rendered":"\n

\u00abLa vitamina D juga un paper fonamental en el nostre organisme ja que estimula la immunitat enfront de virus, infeccions i altres microbios\u00bb, explica el Dr. Arturo P\u00e9rez, metge especialista en Medicina Familiar i Comunit\u00e0ria en el Centre de Salut d’Aldaia.<\/h4>\n\n\n\n

Alguns dels factors que enfortixen el sistema immunitari poden ser l’exposici\u00f3 directa al sol, una dieta equilibrada i rica en vitamina D i realitzar exercici f\u00edsic<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

L’organisme, a trav\u00e9s de la pell, sintetitza prop del 80% d’esta vitamina a trav\u00e9s de la llum solar i entre un 20% a trav\u00e9s d’una dieta equilibrada<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

L’onada de fred arriba amb el mes de desembre i el gran temor de tots est\u00e0 en els refredats i refredats que s’agafen en estes dates. En estos moments de pand\u00e8mia on els s\u00edmptomes d’un refredat poden confondre’s amb els s\u00edmptomes del Covid-19, el Dr. Arturo P\u00e9rez, especialista en medicina Familiar i Comunit\u00e0ria en el Centre de Salut d’Aldaia d\u00f3na les claus per a enfortir el sistema immunol\u00f2gic per a evitar estos possibles refredats en l’\u00e8poca d’hivern. Una de les calves que planteja, \u00e9s el refor\u00e7 de la vitamina D, ja que \u00abjuega un paper fonamental en el sistema immune i estimula la immunitat enfront de virus, infeccions i altres microbis\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

No obstant aix\u00f2, a pesar que \u00e9s les vitamines ens puguen ajudar a enfortir el nostre sistema immune, el Dr. P\u00e9rez Fern\u00e1ndez aclarix que hi ha altres factors que poden contribuir a evitar els refredats. \u00abUn estil de vida saludable basat en una bona alimentaci\u00f3 i la pr\u00e0ctica d’activitat f\u00edsica, pot fer que el nostre sistema immune es trobe m\u00e9s refor\u00e7at enfront de virus, bacteris o toxinas\u00bb, explica.<\/p>\n\n\n\n

Durant estos mesos d’hivern, \u00e9s m\u00e9s f\u00e0cil que estos virus entren en els nostres organismes ja que el nostre sistema immunitari es veu m\u00e9s d\u00e8bil per la falta d’exposici\u00f3 de la nostra pell al sol. \u00abEsto provoca que el 80% de la vitamina D que sintetitzem a trav\u00e9s de la pell es redu\u00efsca fent que h\u00e0gem de posar m\u00e9s intensitat en la dieta equilibrada i a passar les m\u00e0ximes hores de sol possibles en estos mesos de l’any\u00bb, senyal el Dr. P\u00e9rez Fern\u00e1ndez. A trav\u00e9s de la dieta -recorda el professional- podem arribar a obtindre fins a un 20% d’esta vitamina que refor\u00e7ar\u00e0 el nostre sistema immune i allunyar\u00e0 en la mesura que siga possible els virus i bacteris que viuen en el nostre entorn.<\/p>\n\n\n\n

Tenint en compte el paper que juga la dita vitamina per al nostre sistema immune, en esta temporada de l’any \u00e9s summament important tindre en compte la inclusi\u00f3 de vitamina D en la nostra dieta habitual. \u00abLa obtenci\u00f3 d’esta vitamina a trav\u00e9s dels aliments \u00e9s la forma m\u00e9s natural, simple i econ\u00f2mica de fer-ho i \u00e9s el m\u00e9s recomanable de forma general. En el cas de patir patologies concretes o un d\u00e8ficit evident d’esta vitamina, es pot receptar els suplements vitam\u00ednicos\u00bb, conclou el Dr. Arturo P\u00e9rez.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00abLa vitamina D juga un paper fonamental en el nostre organisme ja que estimula la immunitat enfront de virus, infeccions i altres microbios\u00bb, explica el Dr. Arturo P\u00e9rez, metge especialista en Medicina Familiar i Comunit\u00e0ria [+] <\/a><\/div>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":120878,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10973,10911,10892,11010,12202,10977,10980,10894,10912,10902,10931,10978,10906,10896,11047,10974,10975],"tags":[11939,11940,11092,13160],"class_list":["post-120879","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-alborache-ca","category-bunol-ca","category-camp-de-turia-ca","category-canal-salud","category-covid-19-ca","category-godelleta-ca","category-yatova-ca","category-la-comarca-ca","category-la-hoya-ca","category-la-ribera-ca","category-loriguilla-ca","category-macastre-ca","category-riba-roja-ca","category-seccion-ca","category-turis-ca","category-cheste-ca","category-chiva-ca","tag-coronavirus-ca","tag-covid-19-ca","tag-hospital-de-manises-ca","tag-vitamina-d-ca"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tucomarca.com\/wordpress\/segunda\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120879","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tucomarca.com\/wordpress\/segunda\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tucomarca.com\/wordpress\/segunda\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tucomarca.com\/wordpress\/segunda\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tucomarca.com\/wordpress\/segunda\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=120879"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.tucomarca.com\/wordpress\/segunda\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120879\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tucomarca.com\/wordpress\/segunda\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120878"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tucomarca.com\/wordpress\/segunda\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=120879"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tucomarca.com\/wordpress\/segunda\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=120879"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tucomarca.com\/wordpress\/segunda\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=120879"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}