{"id":167256,"date":"2022-09-07T07:00:00","date_gmt":"2022-09-07T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tucomarca.com\/wordpress\/segunda\/?p=167256"},"modified":"2022-09-13T18:14:00","modified_gmt":"2022-09-13T16:14:00","slug":"lhospital-de-manises-ofereix-consells-als-docents-per-a-cuidar-la-seua-veu-i-evitar-problemes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tucomarca.com\/wordpress\/segunda\/ca\/lhospital-de-manises-ofereix-consells-als-docents-per-a-cuidar-la-seua-veu-i-evitar-problemes\/","title":{"rendered":"L’Hospital de Manises ofereix consells als docents per a cuidar la seua veu i evitar problemes"},"content":{"rendered":"\n

Especialistes de l’Hospital de Manises han elaborat un cat\u00e0leg amb alguns consells per a cuidar la veu<\/strong><\/p>\n\n\n\n

S’ha de prescindir d’elements irritants per a la gola com el guix<\/strong><\/p>\n\n\n\n

S’aconsella no rec\u00f3rrer a caramels de menta, mentol o eucaliptus que ressequen molt la gola<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En la majoria dels casos no som conscients que la veu t\u00e9 una capacitat limitada d’\u00fas i de qu\u00e8 parlar molt, malament, cridar o fumar, entre moltes altres coses, poden fer que patim alguna patologia. Segons un estudi realitzat per la Societat Espanyola d’Otorrinolaringologia sobre Patologies de la Veu, els mestres i professors s\u00f3n el sector m\u00e9s vulnerable i, per tant, un dels quals m\u00e9s trastorns pateixen i m\u00e9s acudeixen als especialistes m\u00e8dics de la veu. <\/p>\n\n\n\n

Per aix\u00f2, en aquest mes, amb l’inici del curs escolar, molts professors temen com afrontar les nombroses classes en les quals han d’aconseguir ser escoltats, sense quedar-se sense veu en l’intent. Els professionals de la Unitat de Veu de l’Hospital de Manises han preparat un dec\u00e0leg amb alguns consells perqu\u00e8, tant els mestres com la resta de la poblaci\u00f3, puguen seguir-los i evitar aix\u00ed la majoria dels problemes que es produeixen en la nostra veu.<\/p>\n\n\n\n

1.No parlar en ambients sorollosos. L’ideal \u00e9s que l’ambient en classe siga el menys soroll\u00f3s possible, per\u00f2, en el cas que siga inevitable, s’han de buscar altres solucions. La doctora Mar\u00eda Virginia Barris, membre de la Unitat de Veu de l’Hospital de Manises, proposa per exemple, \u201carticular m\u00e9s de l’habitual, parlar clar i lent i aix\u00ed s’evita repetir. En qualsevol cas, no s’hauria de parlar en un ambient on se superen els 85 dBs\u201d.<\/p>\n\n\n\n

2. No fumar. El tabac \u00e9s un factor irritant per a la laringe. El fum del tabac resseca les cordes vocals el que produeix una inflamaci\u00f3 d’aquestes. Aquesta inflamaci\u00f3 no permet que les cordes vocals s’ajunten correctament i aix\u00f2 fa que cada vegada s’irriten m\u00e9s. \u201cEl fum passa entre les cordes vocals i predisposa perqu\u00e8 apareguen lesions com a edemes o p\u00f2lips. A m\u00e9s, \u00e9s la principal causa de c\u00e0ncer de laringe\u201d, aclareix la doctora Barris.<\/p>\n\n\n\n

3. No xisclar ni parlar cridant perqu\u00e8 \u00e9s un comportament d’esfor\u00e7 vocal. La doctora de l’Hospital de Manises explica que \u201csobretot les persones que utilitzen molt la veu en el dia a dia, com els professors, han d’acomodar el seu \u00fas a les seues possibilitats reals per a evitar aqueixes situacions\u201d. <\/p>\n\n\n\n

4. No parlar en exc\u00e9s perqu\u00e8 \u00e9s un comportament d’ab\u00fas vocal. \u00c9s cert que en moltes ocasions \u00e9s inevitable ja que el docent ha de donar moltes hores de classe seguides. No obstant aix\u00f2, \u00e9s bo tindre uns dos o tres per\u00edodes de descans de 15-20 minutos al dia o limitar les trucades telef\u00f2niques els dies de treball. En general, s’ha d’intentar no parlar m\u00e9s de quatre hores seguides, encara que en molts casos siga missi\u00f3 impossible. Igual que tots els altres m\u00fasculs de l’economia corporal, les cordes vocals s\u00f3n m\u00fasculs que cal entrenar i calfar per a usar-les. Igualment, al final del seu \u00fas professional cal realitzar exercicis per a estirar-les i relaxar-les.<\/p>\n\n\n\n

5. Hidratar-se correctament. Els especialistes de la Unitat de Veu de l’Hospital de Manises adverteixen que \u201cels professors, a causa del gran esfor\u00e7 vocal que exerceixen, han d’intentar beure m\u00e9s de dos litres d’aigua diaris perqu\u00e8 la mucosa que recobreix a les cordes vocals estiga ben hidratada\u201d. Per exemple, es poden usar trucs per a fer com beure sempre que mengem o tindre una botella a m\u00e0 tot el dia. \u201cA m\u00e9s, al contrari del que es pensa, els caramels de menta, mentol o eucaliptus ressequen molts m\u00e9s la gola, per la qual cosa s’han d’evitar sempre que es puga, ja que el seu efecte \u00e9s totalment contraproduent\u201d, explica la doctora Barris. <\/p>\n\n\n\n

6. Descansar de manera adequada. La fatiga corporal es reflecteix en la veu. Els docents han de ser conscients que descansar \u00e9s fonamental per a obtindre el m\u00e0xim rendiment de la veu. S’han d’adormir almenys entre set o huit hores i anar descansat els dies que s’haja d’usar la veu. <\/p>\n\n\n\n

7. Respirar b\u00e9 abans de parlar. S’ha d’intentar respirar b\u00e9 per a parlar i intentar no fer-ho amb l’aire residual que ens queda, ja que aix\u00f2 provocar\u00e0 sensaci\u00f3 d’ofec i suposa un comportament d’esfor\u00e7. \u00c9s recomanable con\u00e9ixer les diferents t\u00e8cniques de respiraci\u00f3 per a reduir esfor\u00e7os.<\/p>\n\n\n\n

8. Evitar irritants com el fum o la pols. En aquest sentit, un element altament nociu per als professors \u00e9s el guix. Encara que s’ha utilitzat des de fa anys per a la doc\u00e8ncia, la veritat \u00e9s que \u00e9s molt irritant per a la gola. Per aix\u00f2 \u00e9s bo que els professors intenten usar-la el menys possible i que, si ho fan, esborren la pissarra amb un drap humit en comptes d’un esborrany, per exemple. D’aquesta manera es pot evitar que el polvillo que despr\u00e9n siga inhalat. <\/p>\n\n\n\n

9. No gargamellejar. El gargamellege suposa un esfor\u00e7 per a les cordes vocals ja que \u00e9s un moviment fort i violent. Per a poder evitar-ho es pot engolir saliva o beure xicotets xarrups d’aigua. <\/p>\n\n\n\n

10. Realitzar controls peri\u00f2dics de la veu. La doctora Barris, explica que, \u201ctots els professionals que usen la veu per al seu treball han d’anar de manera peri\u00f2dica a l’otorrinolaring\u00f2leg, foniatre o logopeda. D’aquesta manera podran millorar les seues capacitats vocals i sotmetre’s a un tractament en el cas que detecten que una disfonia es mant\u00e9 m\u00e9s de 15 dies sense que es dega a un catarro\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Circuit r\u00e0pid per a professionals de la veu<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les patologies relacionades amb la veu suposen una gran incomoditat per a les persones que les pateixen i \u00e9s motiu de baixes laborals. L’Hospital de Manises disposa d’un Circuit R\u00e0pid integrada en la Unitat de Veu per a professionals que treballen amb la veu com a mestres, m\u00fasics i periodistes amb l’objectiu de diagnosticar al m\u00e9s prompte possible els s\u00edmptomes i patologies que puguen tindre i que els dificulta la seua labor di\u00e0ria. <\/p>\n\n\n\n

Formada per m\u00e8dics otorrinolaring\u00f2legs, rehabilitadors o logopedes, aquest circuit millora la qualitat i rapidesa de l’atenci\u00f3 a aquesta mena de pacients, evitant-li nombroses consultes al metge de fam\u00edlia o la prolongaci\u00f3 de les baixes laborals que poden ocasionar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Especialistes de l’Hospital de Manises han elaborat un cat\u00e0leg amb alguns consells per a cuidar la veu S’ha de prescindir d’elements irritants per a la gola com el guix S’aconsella no rec\u00f3rrer a caramels de [+] <\/a><\/div>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":167254,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10973,10911,10892,119,11010,10977,10980,128,10948,8,10894,72,10912,10902,10931,10978,10906,10896,3,11047,10974,10975],"tags":[15674,136,10914,11077,272,11207],"class_list":["post-167256","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-alborache-ca","category-bunol-ca","category-camp-de-turia-ca","category-sanidad-la-comarca","category-canal-salud","category-godelleta-ca","category-yatova-ca","category-infraestructuras","category-infraestructuras-ca","category-la-comarca","category-la-comarca-ca","category-sin-categorizar","category-la-hoya-ca","category-la-ribera-ca","category-loriguilla-ca","category-macastre-ca","category-riba-roja-ca","category-seccion-ca","category-seccion","category-turis-ca","category-cheste-ca","category-chiva-ca","tag-camp-de-turia-2-ca","tag-hospital-de-manises","tag-la-hoya-de-bunol-chiva-ca","tag-la-ribera-alta-ca","tag-salud","tag-salud-ca"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tucomarca.com\/wordpress\/segunda\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167256","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tucomarca.com\/wordpress\/segunda\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tucomarca.com\/wordpress\/segunda\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tucomarca.com\/wordpress\/segunda\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tucomarca.com\/wordpress\/segunda\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=167256"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.tucomarca.com\/wordpress\/segunda\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167256\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tucomarca.com\/wordpress\/segunda\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/167254"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tucomarca.com\/wordpress\/segunda\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=167256"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tucomarca.com\/wordpress\/segunda\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=167256"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tucomarca.com\/wordpress\/segunda\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=167256"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}