La qualitat de vida de les persones augmenta durant la temporada estival a causa de diverses raons entre les quals es troben l’abs\u00e8ncia d’obligacions laborals i la realitzaci\u00f3 d’activitats que ajuden a relaxar-se i a gaudir dels paisatges naturals, com els passejos per la platja. Aquesta pr\u00e0ctica augmenta el seu atractiu a l’estiu, no sols per l’escenari en si sin\u00f3 tamb\u00e9 perqu\u00e8 resulta revitalizante per a la salut i el benestar.<\/p>\n\n\n\n
Des del servei de Cirurgia Vascular del Departament de Salut de Manises s’estableix que els passejos per la platja estimulen el sistema cardiovascular, sent una pr\u00e0ctica f\u00edsica moderada que facilita la reducci\u00f3 del pes i activa el nostre sistema circulatori. El Dr. Bader Al \u2013 Raies, cap de Servei de Cirurgia Vascular del Departament de Salut de Manises, explica que \u201c\u00e9s un exercici que permet tonificar i enfortir la musculatura de les cames i activar el flux sanguini del tren inferior\u201d. <\/p>\n\n\n\n
A m\u00e9s, aqueixos passejos per la platja ajuden a la reducci\u00f3 de l’estr\u00e9s i l’alleujament de la tensi\u00f3 amb un ambient tranquil i relaxat creat pel so de les ones, la brisa marina i el contacte amb la naturalesa. \u201cEls passejos per la platja reporten un efecte relaxant i d’antiestr\u00e9s, el que millora l’estat d’\u00e0nim\u201d explica Bader Al-Raies. Com a conseq\u00fc\u00e8ncia, aquests passejos estimulen l’activitat mental, afavorint la claredat i impulsant la creativitat.<\/p>\n\n\n\n
Arena mullada o seca?<\/p>\n\n\n\n
Caminar per la platja ofereix m\u00faltiples beneficis per a la salut f\u00edsica i mental de les persones, ara b\u00e9, no \u00e9s el mateix caminar sobre l’arena mullada que seca. La recomanaci\u00f3 dels professionals del Departament de Salut de Manises \u00e9s clara: caminar sobre l’arena mullada, abans que sobre la seca. <\/p>\n\n\n\n
El terreny aren\u00f3s sec genera una major tensi\u00f3 en la planta del peu, aix\u00ed com en la musculatura de la cama en caminar en pla i amb el tal\u00f3 afonat. Algunes de les conseq\u00fc\u00e8ncies de convertir aquesta pr\u00e0ctica en habitual s\u00f3n l’aparici\u00f3 de fasci\u00eftis plantar i la sobrec\u00e0rrega en els bessons.<\/p>\n\n\n\n
D’altra banda, l’arena humida \u00e9s ideal per a alleujar el dolor de cames. Segons Al-Raies \u201cel millor \u00e9s intercalar el passeig per l’arena amb passejos dins de l’aigua de la mar fins als genolls perqu\u00e8 l’efecte siga encara m\u00e9s benefici\u00f3s\u201d.<\/p>\n\n\n\n
De fet, des del Departament de Salut de Manises recomanen fer de dues a tres passejos diaris, d’una hora per l’arena amb la finalitat d’aconseguir un alleujament de dolor de varices significatiu, sempre que l’arena siga humida. Per a aix\u00f2, cal evitar les hores de m\u00e9s calor durant l’estiu, que s\u00f3n de 12 a 17h, per a no cansar-se en exc\u00e9s ni provocar efectes negatius en la pell. <\/p>\n\n\n\n
En aquest sentit, el Doctor Al-Raies estableix que \u201cel m\u00e9s recomanable \u00e9s fer-los a primera hora del mat\u00ed i a \u00faltima hora de la vesprada, quan la temperatura \u00e9s m\u00e9s fresca i agradable per a caminar\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"