El cicle de xerrades “Tu ets el motor de la teva salut”, organitzat per la regidoria de Sanitat i l’empresa Tempssport, va arrencar la seva segona edici\u00f3 divendres passat, 24 de gener, amb l’aforament complet d’el sal\u00f3 de plens a la xerrada “Activitat f\u00edsica com a font de salut i benestar en les persones grans “, a c\u00e0rrec de la Doctora en Ci\u00e8ncies de l’Activitat f\u00edsica i l’Esport, Cristina Blasco Lafarga.<\/p>\n\n\n\n
Actualment, Blasco \u00e9s professora de la Universitat de Val\u00e8ncia i compagina la doc\u00e8ncia amb la investigaci\u00f3 en sistemes complexos en la millora de l’rendiment i els programes d’entrenament per a adults majors. \u00c9s fundadora del grup de R + D UIRFIDE (Unitat d’Investigaci\u00f3 en Rendiment F\u00edsic i Esportiu) i \u00e9s autora de la metodologia d’entrenament neuromotor EFAM-UV, un programa d’entrenament neuromotor i cognitiu que practiquen de forma regular m\u00e9s de 300 persones de m\u00e9s de la Comunitat Valenciana.<\/p>\n\n\n\n
La ponent va centrar l’atenci\u00f3 en la salut integral, l’activitat i exercici f\u00edsic, subratllant la import\u00e0ncia que les persones grans mantinguin una rutina activa per millorar la seva qualitat de vida. “L’exercici f\u00edsic \u00e9s una medicina molt potent i ser\u00e0 el guant de boxa per combatre el que de vegades pensem que \u00e9s envelliment per\u00f2 que \u00e9s, en realitat, sedentarisme”, afirmava Blasco. “Sovint prefereixo parlar de tot el dolent que passa quan les persones grans estan assegudes sense moure durant hores, que de tot el bo que passa quan ens movem, perqu\u00e8 qui m’escolti sigui conscient del dolent que \u00e9s estar inactiu o inactiva. Quan ens fem grans hi ha un canvi de vida, les coses ens costen m\u00e9s, ens vam asseure a la cadira i, per tant, envellim abans. No obstant aix\u00f2, si em moc, el meu organisme creur\u00e0 que s\u00f3c m\u00e9s jove “.<\/p>\n\n\n\n
Durant l’activitat, la professora va exemplificar com dur a la pr\u00e0ctica una vida m\u00e9s activa i exposar casos reals de persones grans que s’han sumat a programes d’exercici f\u00edsic per combatre el sedentarisme. Tamb\u00e9 va destacar la solitud com un factor de risc: “la gent gran s’acostumen a la solitud i pensen que \u00e9s una cosa normal; deixen de sortir de casa i amb aix\u00f2, es produeix una falta d’est\u00edmuls. Practicant exercici f\u00edsic i estant m\u00e9s en forma, els costar\u00e0 menys sortir de casa, hi haur\u00e0 menys solitud i, tamb\u00e9, menys malaltia “, explicava Blasco.<\/p>\n\n\n\n
Blasco tamb\u00e9 va vincular el moviment amb l’activitat cerebral. “Gr\u00e0cies a el moviment van a seguir pensant amb qualitat; la nostra funci\u00f3 executiva es veur\u00e0 afavorida per l’exercici f\u00edsic, ja que aquest construeix la salut de el cervell i t\u00e9 beneficis sobre la mem\u00f2ria “.<\/p>\n\n\n\n
Amb tot, la ponent va animar a les persones assistents a fer un canvi de vida comen\u00e7ant per rutines senzilles: sortir a caminar, evitar estar asseguts durant hores o mantenir una postura activa en qualsevol situaci\u00f3 del dia a dia; per sumar despr\u00e9s la pr\u00e0ctica esportiva regular.
\nAix\u00ed mateix, ha puntualitzat que l’exercici f\u00edsic porta a la gent gran a tenir aspiracions, a sentir-se m\u00e9s joves i feli\u00e7os i, malgrat que puguin patir alguna malaltia o sentir dolor, l’activitat aportar\u00e0 beneficis a la seva salut i millorar\u00e0 la seva qualitat de vida. “Espero que es convencin de l’important que \u00e9s l’activitat f\u00edsica i que facin d’altaveu de tot el que hem parlat aqu\u00ed”, conclo\u00efa Blasco.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"