La concejal\u00eda de Deportes del Ayuntamiento Bu\u00f1ol ha querido recordar las normas sobre la pr\u00e1ctica deportiva establecidas para la fase 0 en materia deportiva, previa al inicio del desconfinamiento:<\/p>\n\n\n\n
– Actividad individual sin contacto.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Pr\u00e1ctica de cualquier deporte.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Sin salir del municipio.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Una sola vez al d\u00eda sin l\u00edmite de tiempo.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Horario para la pr\u00e1ctica deportiva individual de 6 a 10 y de 20 a 23 horas.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 No est\u00e1 permitido utilizar el veh\u00edculo motorizado para ir a realizar pr\u00e1ctica deportiva.
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Evita sobreesfuerzos y lesiones:<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2013 La vuelta al ejercicio ha de ser progresiva para todos y adaptada\u00a0 a la edad, condici\u00f3n f\u00edsica y estado de salud. No olvides calentar antes de tu ejercicio.<\/p>\n\n\n\n \u2013 Un sistema inmunitario fuerte es una barrera contra el virus. No te excedas en tu pr\u00e1ctica deportiva para no debilitarlo Recomendaciones a tener en cuenta para no contagiarte:<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2013 Si sales a correr o en bici intenta dejar una distancia de 10 o 20 metros con corredores y ciclistas que te precedan, y si vas a adelantar deja una distancia m\u00ednima de 4 metros.<\/p>\n\n\n\n \u2013 Si no vas a sobrepasar al corredor que llevas delante intenta ir en diagonal a su espalda.<\/p>\n\n\n\n \u2013 Lleva tu propia agua. No utilices fuentes p\u00fablicas.\u2013 No utilices elementos deportivos p\u00fablicos, ni mobiliario urbano.<\/p>\n\n\n\n \u2013 No hagas ejercicios que supongan estar tumbado en el suelo.\u2013 En d\u00edas de viento extremar las precauciones.<\/p>\n\n\n\n \u2013 Deja la ropa en una bolsa antes de entrar al resto de la casa y no hagas ejercicios con la ropa deportiva en casa.<\/p>\n\n\n\n \u2013 L\u00e1vate las manos y d\u00fachate antes de seguir con tu rutina en casa.
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Concejal\u00eda de Deportes de Bu\u00f1ol.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"