{"id":130945,"date":"2021-04-16T12:00:00","date_gmt":"2021-04-16T11:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tucomarca.com\/wordpress\/segunda\/?p=130945"},"modified":"2021-04-16T21:00:09","modified_gmt":"2021-04-16T20:00:09","slug":"psicologos-de-la-ribera-ofrecen-consejos-para-frenar-la-fatiga-pandemica-generada-por-el-coronavirus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tucomarca.com\/wordpress\/segunda\/psicologos-de-la-ribera-ofrecen-consejos-para-frenar-la-fatiga-pandemica-generada-por-el-coronavirus\/","title":{"rendered":"Psic\u00f3logos de la Ribera ofrecen consejos para frenar la fatiga pand\u00e9mica generada por el coronavirus"},"content":{"rendered":"\n
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Esta situaci\u00f3n se define como una sensaci\u00f3n de desmotivaci\u00f3n para seguir las recomendaciones de protecci\u00f3n y prevenci\u00f3n frente a la enfermedad<\/h4>\n\n\n\n

Irritabilidad, ansiedad, pensamientos negativos, desesperaci\u00f3n por el futuro o tristeza, entre otras, son algunas de las consecuencias de la fatiga pand\u00e9mica<\/h4>\n\n\n\n

Adaptar las actividades que ya realiz\u00e1bamos a la nueva situaci\u00f3n e iniciar otras nuevas son algunos de los consejos que ofrecen los especialistas de la Ribera<\/h4>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Psic\u00f3logos del Departamento de Salud de la Ribera aconsejan adaptar actividades que se realizaban antes de la pandemia a la nueva situaci\u00f3n marcada por las restricciones e iniciar otras nuevas, para hacer frente a la fatiga pand\u00e9mica derivada de la larga duraci\u00f3n de la epidemia de coronavirus.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan ha se\u00f1alado M\u00f3nica Portillo, psic\u00f3loga cl\u00ednica del Departamento de Salud de la Ribera, \u201cel confinamiento y las restricciones han supuesto un cambio dr\u00e1stico en nuestra manera de vivir que, poco a poco, han ido repercutiendo en nuestro estado mental general, produciendo lo que se conoce como fatiga pand\u00e9mica, una sensaci\u00f3n de desmotivaci\u00f3n para seguir las recomendaciones de protecci\u00f3n y prevenci\u00f3n frente a la enfermedad\u201d.<\/p>\n\n\n\n

La forma en que la fatiga pand\u00e9mica afecta a cada persona, \u201cdepende de su edad, su situaci\u00f3n econ\u00f3mica y social, su situaci\u00f3n laboral, su salud f\u00edsica y la salud mental previa que ten\u00eda antes del inicio de la pandemia\u201d, ha se\u00f1alado Portillo, quien ha destacado que \u201cla situaci\u00f3n de epidemia est\u00e1 siendo algo parecido a una marat\u00f3n, con la diferencia de que no la hemos elegido, no nos hemos preparado para ello, no sabemos cu\u00e1nto queda para terminar y no hay nadie que nos aplauda y nos anime a continuar\u201d.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed, algunas de las consecuencias de esta situaci\u00f3n es la aparici\u00f3n de se\u00f1ales como irritabilidad, ansiedad, pensamientos negativos, desesperaci\u00f3n por el futuro, descuido de h\u00e1bitos saludables, desmotivaci\u00f3n, agotamiento, tristeza y alteraciones del sue\u00f1o, \u201cse\u00f1ales a las que se debe prestar atenci\u00f3n para poder enfrentarlas\u201d, ha destacado Portillo.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSon se\u00f1ales que se intensifican ante el deseo de retomar actividades que se realizaban en el tiempo previo a la pandemia y que nos proporcionaban un bienestar alto y que ahora se ven alteradas por las nuevas medidas que hemos tenido que adoptar en nuestra vida cotidiana\u201d.<\/p>\n\n\n\n

En este sentido, los psic\u00f3logos del Departamento de Salud de la Ribera aconsejan iniciar nuevas actividades y aficiones y no abandonar aqu\u00e9llas que ya se ten\u00edan antes de la pandemia, adaptando su realizaci\u00f3n al momento actual. <\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan M\u00f3nica Portillo, \u201cexisten una serie de actividades alternativas a las que se han realizado antes de la pandemia, que pueden producir las mismas consecuencias positivas y que colaboran en beneficiar tanto la salud f\u00edsica como la mental, cubriendo las necesidades personales, de las m\u00e1s b\u00e1sicas a las m\u00e1s complejas. As\u00ed, hay que dejar de pensar que ya no se puede hacer nada de lo que hac\u00edamos, pensamiento \u00e9ste que nos introduce en una espiral de gran desmotivaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n

De esta forma, como alternativas, los psic\u00f3logos del Departamento de Salud de la Ribera proporcionan algunos ejemplos, como el de realizar deportes en compa\u00f1\u00eda y al aire libre, que sean de bajo impacto, como caminar, para poder mantener la distancia de seguridad y el uso de la mascarilla, o sustituir las reuniones en lugares cerrados por reuniones en terrazas y parques. \u201cEn ambos casos, el bienestar viene dado por el hecho de cambiar de ambiente y de compartir tiempo con otras personas, y adem\u00e1s hacerlo cumpliendo con las medidas de seguridad, lo que hace que disminuya la ansiedad ante posibles contagios\u201d, ha se\u00f1alado Portillo.<\/p>\n\n\n\n

Junto a ello, los expertos destacan que se retomen actividades como conversar con convivientes y compartir tiempo con ellos, recuperar encuentros con amigos, utilizando medios telem\u00e1ticos e iniciar aficiones como cocinar.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan concluye Portillo, \u201caumentar el bienestar en el d\u00eda a d\u00eda, incrementa la motivaci\u00f3n y ayuda a seguir las prescripciones para evitar el contagio y la enfermedad en nosotros mismos y en nuestro entorno\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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