El pilates es uno de los ejercicios que m\u00e1s practican las mujeres durante el periodo de gestaci\u00f3n. Esto se debe a que es la actividad f\u00edsica m\u00e1s recomendada por los especialistas para trabajar la musculatura abdominal que ayudar\u00e1 a superar los momentos de mayor esfuerzo, no solo durante el embarazo, sino tambi\u00e9n durante el momento del parto. Por ello, el Departamento de Salud de Manises ha retomado las sesiones grupales de pilates en los centros de salud del \u00e1rea sanitaria <\/p>\n\n\n\n
Estas sesiones que est\u00e1n destinadas a la poblaci\u00f3n protegida del \u00e1rea sanitaria, tienen un doble objetivo para las mam\u00e1s que acuden. \u201cEn primer lugar, evidentemente, que las mam\u00e1s se preparen para el momento del parto y vivan el embarazo con la mejor preparaci\u00f3n f\u00edsica. Y por otro lado, las actividades en grupo permiten compartir las experiencias propias, resolver dudas o recibir apoyo lo que es beneficioso para reducir estr\u00e9s\u201d, explica la especialista. <\/p>\n\n\n\n
La pr\u00e1ctica de pilates se recomienda entre las mujeres embarazadas a partir del <\/strong>segundo trimestre, que es cuando se recomienda iniciar la pr\u00e1ctica de cualquier ejercicio f\u00edsico. \u201cNo es requisito indispensable para el pilates en embarazadas haberlo practicado con anterioridad. Se pueden iniciar en el pilates en el embarazo sin haberlo practicado anteriormente, ya que son clases adecuadas a dicha situaci\u00f3n\u201d, explica la Dra. Talens.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, durante el embarazo se aconsejan tambi\u00e9n ejercicios aer\u00f3bicos, como la nataci\u00f3n, que puede iniciarse desde el segundo trimestre hasta final de embarazo, as\u00ed como explica la fisioterapeuta del Hospital de Manises. Este tipo de ejercicios \u201cson beneficiosos para reducir el estr\u00e9s y mejorar la sensaci\u00f3n de bienestar debido a la liberaci\u00f3n de endorfinas que se produce durante y tras la pr\u00e1ctica\u201d, concluye.<\/p>\n\n\n\n Pilates tambi\u00e9n en el postparto<\/strong><\/p>\n\n\n\n La maternidad conlleva importantes cambios f\u00edsicos tanto en los momentos de gestaci\u00f3n como despu\u00e9s del momento del parto, por lo que el trabajo f\u00edsico permite controlar estos cambios para reducir los riesgos que estos cambios puedan tener sobre la salud. Tal y como indica la fisioterapeuta del Hospital de Manises, el pilates permite \u201creducir principalmente las di\u00e1stasis patol\u00f3gicas y la hipoton\u00eda abdominal grave\u201d.<\/p>\n\n\n\n \u201cEn la revisi\u00f3n posparto se explora el abdomen y perin\u00e9 para determinar su estado y ver si son necesarias pautas para practicar pilates en el domicilio o un tratamiento con consulta, en los casos que as\u00ed lo requieran\u201d, explica la Dra. Talens. As\u00ed, se valorar\u00e1n necesidades y objetivos a conseguir para que se recupere la funcionalidad del abdomen y perin\u00e9 progresivamente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"