La calidad de vida de las personas aumenta durante la temporada estival debido a varias razones entre las que se encuentran la ausencia de obligaciones laborales y la realizaci\u00f3n de actividades que ayudan a relajarse y a disfrutar de los paisajes naturales, como los paseos por la playa. Esta pr\u00e1ctica aumenta su atractivo en verano, no solo por el escenario en s\u00ed sino tambi\u00e9n porque resulta revitalizante para la salud y el bienestar.<\/p>\n\n\n\n
Desde el servicio de Cirug\u00eda Vascular del Departamento de Salud de Manises se establece que los paseos por la playa estimulan el sistema cardiovascular, siendo una pr\u00e1ctica f\u00edsica moderada que facilita la reducci\u00f3n del peso y activa nuestro sistema circulatorio. El Dr. Bader Al \u2013 Raies<\/strong>, jefe de Servicio de Cirug\u00eda Vascular del Departamento de Salud de Manises, explica que \u201ces un ejercicio que permite tonificar y fortalecer la musculatura de las piernas y activar el flujo sangu\u00edneo del tren inferior\u201d. <\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, esos paseos por la playa ayudan a la reducci\u00f3n del estr\u00e9s y el alivio de la tensi\u00f3n con un ambiente tranquilo y relajado creado por el sonido de las olas, la brisa marina y el contacto con la naturaleza. \u201cLos paseos por la playa reportan un efecto relajante y de antiestr\u00e9s, lo que mejora el estado de \u00e1nimo\u201d explica Bader Al-Raies. Como consecuencia, estos paseos estimulan la actividad mental, favoreciendo la claridad e impulsando la creatividad.<\/p>\n\n\n\n \u00bfArena mojada o seca?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Caminar por la playa ofrece m\u00faltiples beneficios para la salud f\u00edsica y mental de las personas, ahora bien, no es lo mismo caminar sobre la arena mojada que seca. La recomendaci\u00f3n de los profesionales del Departamento de Salud de Manises es clara: caminar sobre la arena mojada, antes que sobre la seca. <\/p>\n\n\n\n El terreno arenoso seco genera una mayor tensi\u00f3n en la planta del pie, as\u00ed como en la musculatura de la pierna al caminar en plano y con el tal\u00f3n hundido. Algunas de las consecuencias de convertir esta pr\u00e1ctica en habitual son la aparici\u00f3n de fascitis plantar y la sobrecarga en los gemelos.<\/p>\n\n\n\n Por otro lado, la arena h\u00fameda es ideal para aliviar el dolor de piernas. Seg\u00fan Al-Raies \u201clo mejor es intercalar el paseo por la arena con paseos dentro del agua del mar hasta las rodillas para que el efecto sea a\u00fan m\u00e1s beneficioso\u201d.<\/p>\n\n\n\n De hecho, desde el Departamento de Salud de Manises recomiendan hacer de dos a tres paseos diarios, de una hora por la arena con el fin de conseguir un alivio de dolor de varices significativo, siempre y cuando la arena sea h\u00fameda. Para ello, hay que evitar las horas de m\u00e1s calor durante el verano, que son de 12 a 17h, para no cansarse en exceso ni provocar efectos negativos en la piel. <\/p>\n\n\n\n En este sentido, el Doctor Al-Raies establece que \u201clo m\u00e1s recomendable es hacerlos a primera hora de la ma\u00f1ana y a \u00faltima hora de la tarde, cuando la temperatura es m\u00e1s fresca y agradable para caminar\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"