Ansiedad, estr\u00e9s y depresi\u00f3n. Son algunos de los s\u00edntomas que pueden acompa\u00f1ar al \u00abtrastorno adaptativo\u00bb, una patolog\u00eda que, seg\u00fan los expertos, est\u00e1n aumentando entre mujeres de mediana edad que acuden a las consultas de las Unidades de Salud Mental. <\/p>\n
Se trata de un trastorno puntual, motivado por un momento de cambio social o laboral y que lleva a muchas mujeres a consultar al especialista. \u201cVemos m\u00e1s mujeres de entre 40 y 60 a\u00f1os con este problema, principalmente a causa de una situaci\u00f3n de precariedad econ\u00f3mica o laboral que les produce gran estr\u00e9s y ansiedad\u201d, explica Noeli Blasco, psic\u00f3loga cl\u00ednica de la Unidad de Salud Mental de Aldaia, perteneciente al \u00e1rea de salud de Manises. <\/p>\n
En l\u00edneas generales, son ellas las que m\u00e1s demandan recursos y ayuda profesional porque, seg\u00fan la experta, \u201clas mujeres son m\u00e1s asertivas que los hombres y tienden a expresar mucho m\u00e1s sus estados de \u00e1nimo y sus problemas\u201d. La psic\u00f3loga cl\u00ednica de Aldaia a\u00f1ade que, adem\u00e1s, \u00ablas mujeres sienten como propia la responsabilidad del bienestar familiar y llevan en gran medida el peso de la familia\u201d.<\/p>\n
En total, las Unidades de Salud Mental del \u00e1rea de Manises registraron un aumento del 8 por ciento en las atenciones globales a mujeres de todas las edades durante el pasado a\u00f1o.<\/p>\n
Fragmentaci\u00f3n social y familiar <\/p>\n
A la actual situaci\u00f3n econ\u00f3mica, seg\u00fan los psic\u00f3logos, tambi\u00e9n se une el agravante de la actual fragmentaci\u00f3n social y familiar. \u201cPor un lado, las redes de apoyo y soporte familiar que ten\u00edan muchas mujeres se han fragmentado, se sienten en muchos casos solas y sobrepasadas por las cargas familiares diarias\u201d, detalla Blasco. <\/p>\n
Por otro lado, explican los expertos, el desempleo tambi\u00e9n ha provocado reestructuraciones familiares de manera que ha aumentado, por ejemplo, el n\u00famero de personas que conviven en una misma casa y, con ello, el trabajo dom\u00e9stico, orientado al\u00a0cuidado de otros. \u201cSi \u00e9stas, adem\u00e1s, son abuelas, recae sobre ellas la responsabilidad de cuidar de los nietos y, muchas veces, de ayudar a los suyos econ\u00f3mica, instrumental y emocionalmente\u201d, asegura Blasco. Atender las necesidades de los parientes desempleados, cuidar a la familia y manejar la econom\u00eda dom\u00e9stica (con m\u00e1s miembros en el n\u00facleo familiar y menos ingresos) hace que la carga f\u00edsica y emocional de las amas de casa se multiplique por dos, \u201clo que puede repercutir en episodios de estr\u00e9s para estas mujeres como reacci\u00f3n a situaciones que les exigen mucho esfuerzo para afrontarlas.<\/p>\n
A partir de los 40 a\u00f1os, el estr\u00e9s f\u00edsico y emocional del ama de casa puede relacionarse tambi\u00e9n con la etapa de la vida que atraviesa cualquier mujer. \u201cEste momento de la vida aunque complicado y lleno de cambios, puede ser una oportunidad excelente para \u2018repensar\u2019 sobre la trayectoria de lo ocurrido y plantearse nuevas metas y objetivos que le ayuden a adquirir una vida m\u00e1s plena y satisfactoria\u201d, explica la psic\u00f3loga cl\u00ednica del \u00e1rea de salud de Manises. <\/p>\n
Por todo ello, y con motivo del D\u00eda Internacional de la Mujer, el Hospital de Manises ha celebrado hoy una charla destinada a amas de casa en la que se ha abordado como tema central la salud mental y la mujer y se han aportado consejos para mejorar el estr\u00e9s. <\/p>\n
Consejos para reducir el estr\u00e9s<\/p>\n
Para afrontar esta situaci\u00f3n, desde las Unidades de Salud Mental del \u00e1rea de Manises se aportar\u00e1n durante la charla algunos consejos que pueden ayudar a estas mujeres a sobrellevar el peso emocional y f\u00edsico que soportan:<\/p>\n
\t\u2014Planificar bien el tiempo: Es importante repartir bien las horas del d\u00eda de manera que en ellas no s\u00f3lo haya tiempo para las obligaciones sino tambi\u00e9n reservar tiempo para una misma y para realizar actividades de disfrute o de inter\u00e9s personal como dar un paseo, quedar con una amiga, hacer un curso\u2026<\/p>\n
\t\u2014Pedir ayuda: hacer que el resto de la familia se implique repartiendo obligaciones y tareas.<\/p>\n
\t\u2014Realizar ejercicio f\u00edsico: el deporte ayuda a la tonificaci\u00f3n muscular y disminuye la activaci\u00f3n del estr\u00e9s, produce un estado de cansancio agradable que favorece el sue\u00f1o reparador y ayuda a calmar la preocupaci\u00f3n excesiva.<\/p>\n
\t\u2014Cultivar las relaciones sociales: encontrar espacios, grupos o lugares donde desarrollar otras funciones, capacidades o aficiones que le permitan desarrollarse como persona.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"