El ciclo de charlas \u201cT\u00fa eres el motor de tu salud\u201d, organizado por la concejal\u00eda de Sanidad y la empresa Tempssport, arranc\u00f3 su segunda edici\u00f3n el pasado viernes, 24 de enero, con el aforo completo del sal\u00f3n de plenos en la charla \u201cActividad f\u00edsica como fuente de salud y bienestar en las personas mayores\u201d, a cargo de la Doctora en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y el Deporte, Cristina Blasco Lafarga.
Actualmente, Blasco es profesora de la Universidad de Valencia y compagina la docencia con la investigaci\u00f3n en sistemas complejos en la mejora del rendimiento y los programas de entrenamiento para adultos mayores. Es fundadora del grupo de i+d UIRFIDE (Unidad de Investigaci\u00f3n en Rendimiento F\u00edsico y Deportivo) y es autora de la metodolog\u00eda de entrenamiento neuromotor EFAM-UV, un programa de entrenamiento neuromotor y cognitivo que practican de forma regular m\u00e1s de 300 adultos mayores de la Comunidad Valenciana.
La ponente centr\u00f3 la atenci\u00f3n en la salud integral, la actividad y ejercicio f\u00edsico, subrayando la importancia de que las personas mayores mantengan una rutina activa para mejorar su calidad de vida. \u201cEl ejercicio f\u00edsico es una medicina muy potente y va a ser el guante de boxeo para combatir lo que a veces pensamos que es envejecimiento pero que es, en realidad, sedentarismo\u201d, afirmaba Blasco. \u201cA menudo prefiero hablar de todo lo malo que ocurre cuando las personas mayores est\u00e1n sentadas sin moverse durante horas, que de todo lo bueno que ocurre cuando nos movemos, para que quien me escuche sea consciente de lo malo que es estar inactivo o inactiva. Cuando nos hacemos mayores hay un cambio de vida, las cosas nos cuestan m\u00e1s, nos sentamos en la silla y, por tanto, envejecemos antes. Sin embargo, si me muevo, mi organismo creer\u00e1 que soy m\u00e1s joven\u201d.
Durante la actividad, la profesora ejemplific\u00f3 c\u00f3mo llevar a la pr\u00e1ctica una vida m\u00e1s activa y expuso casos reales de personas mayores que se han sumado a programas de ejercicio f\u00edsico para combatir el sedentarismo. Tambi\u00e9n destac\u00f3 la soledad como un factor de riesgo: \u201clas personas mayores se acostumbran a la soledad y piensan que es algo normal; dejan de salir de casa y con ello, se produce una falta de est\u00edmulos. Practicando ejercicio f\u00edsico y estando m\u00e1s en forma, les costar\u00e1 menos salir de casa, habr\u00e1 menos soledad y, tambi\u00e9n, menos enfermedad\u201d, explicaba Blasco.
Blasco tambi\u00e9n vincul\u00f3 el movimiento con la actividad cerebral. \u201cGracias al movimiento van a seguir pensando con calidad; nuestra funci\u00f3n ejecutiva se ver\u00e1 favorecida por el ejercicio f\u00edsico, ya que este construye la salud del cerebro y tiene beneficios sobre la memoria\u201d.
Con todo, la ponente anim\u00f3 a las personas asistentes a hacer un cambio de vida comenzando por rutinas sencillas: salir a caminar, evitar estar sentados durante horas o mantener una postura activa en cualquier situaci\u00f3n del d\u00eda a d\u00eda; para sumar despu\u00e9s la pr\u00e1ctica deportiva regular.Asimismo, puntualiz\u00f3 que el ejercicio f\u00edsico lleva a las personas mayores a tener aspiraciones, a sentirse m\u00e1s j\u00f3venes y felices y, pese a que puedan padecer alguna enfermedad o sentir dolor, la actividad aportar\u00e1 beneficios a su salud y mejorar\u00e1 su calidad de vida. \u201cEspero que se convenzan de lo importante que es la actividad f\u00edsica y que hagan de altavoz de todo lo que hemos hablado aqu\u00ed\u201d, conclu\u00eda Blasco.<\/p>\n\n\n\n
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