La concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Buñol recuerda las recomendaciones establecidas para la práctica del deporte

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La concejalía de Deportes del Ayuntamiento Buñol ha querido recordar las normas sobre la práctica deportiva establecidas para la fase 0 en materia deportiva, previa al inicio del desconfinamiento:

– Actividad individual sin contacto.

– Práctica de cualquier deporte.

– Sin salir del municipio.

– Una sola vez al día sin límite de tiempo.

– Horario para la práctica deportiva individual de 6 a 10 y de 20 a 23 horas.

– No está permitido utilizar el vehículo motorizado para ir a realizar práctica deportiva.

Evita sobreesfuerzos y lesiones:

– La vuelta al ejercicio ha de ser progresiva para todos y adaptada  a la edad, condición física y estado de salud. No olvides calentar antes de tu ejercicio.

– Un sistema inmunitario fuerte es una barrera contra el virus. No te excedas en tu práctica deportiva para no debilitarlo

Recomendaciones a tener en cuenta para no contagiarte:

– Si sales a correr o en bici intenta dejar una distancia de 10 o 20 metros con corredores y ciclistas que te precedan, y si vas a adelantar deja una distancia mínima de 4 metros.

– Si no vas a sobrepasar al corredor que llevas delante intenta ir en diagonal a su espalda.

– Lleva tu propia agua. No utilices fuentes públicas.– No utilices elementos deportivos públicos, ni mobiliario urbano.

– No hagas ejercicios que supongan estar tumbado en el suelo.– En días de viento extremar las precauciones.

– Deja la ropa en una bolsa antes de entrar al resto de la casa y no hagas ejercicios con la ropa deportiva en casa.

– Lávate las manos y dúchate antes de seguir con tu rutina en casa.
Concejalía de Deportes de Buñol.

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